Zhineng Qigong
Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm die gericht is op gezondheid en zelfgenezing. Eeuwenoude kennis en ervaring op het gebied van Qigong vormen samen met moderne medische inzichten de basis. Het doel is om middels de oefeningen het zelf genezend vermogen van het lichaam maximaal te activeren, zodat je je volledige potentieel kan bereiken en gezond, evenwichtig en energiek in het leven kan staan.
Zhineng Qigong combineert beweging en meditatie. Omdat de focus op rustige, zachte en vaak repeterende bewegingen ligt, ontstaat er ruimte in je hoofd en kunnen de gedachten stil worden. Dit leidt tot diepe ontspanning, concentratie en balans, je komt in het hier en nu. Lichaam en geest gaan op een natuurlijker manier samenwerken, waardoor het bewustzijn groeit en blokkades kunnen verdwijnen.
Door de beoefening van Zhineng Qigong kom je meer en meer in contact met je kern, met wie je werkelijk bent, waardoor je een gevoel van innerlijke vrede en eenheid ervaart en meer vanuit je hart kunt gaan leven. Negatieve, belemmerende gedachten en emoties die lichaam en geest blokkeren worden geleidelijk vervangen door nieuwe, harmonische patronen.
Eenvoudig en effectief voor jong en oud. De kracht van Zhineng Qigong is de eenvoud en effectiviteit van de oefeningen. Iedereen, jong en oud, kan Zhineng Qigong beoefenen en het positieve effect op lichaam en geest ervaren.
Energie gaat weer stromen Langzame, vloeiende bewegingen ontspannen het lichaam en maken het los. Spieren en gewrichten worden sterker en soepeler, de bloedcirculatie verbetert en het lichaam neemt meer zuurstof op. Zhineng Qigong gaat uit van het principe van Qi. Qi is levensenergie en vormt de basis van alles wat leeft. De oefeningen zorgen er voor dat de levensenergie toeneemt, verbetert en weer vrij gaat stromen. Hierdoor kunnen klachten verdwijnen of worden voorkomen en nemen gezondheid, vitaliteit en levenslust toe.
Info: T 0599 639835 E info@shu-acupunctuur.nl
Lesrooster Zhineng Qigong najaar 2024
De Melkweg, Tukseweg 87a, Tuk:
Basiscursus Zhineng Qigong: 10 lessen: 8 oktober - 17 december (12-11 geen les) op dinsdagmiddag van 15.30-17.00 uur
Vervolgcursussen Zhineng Qigong: 11 lessen: 1 oktober - 17 december (12-11 geen les) op dinsdagochtend van 10.30-12.00 uur en dinsdagmiddag van 13.30-15.00 uur
Basiscursus: level 1 Tijdens de basiscursus (11 lessen) wordt level 1 aangeleerd. Naast achtergrondinformatie en warming-up oefeningen leer je de belangrijkste basisoefeningen van Zhineng Qigong, waaronder de Lift Qi Up and Pour Qi Down methode. Deze krachtige oefening bestaat uit een doorgaande serie van sierlijke, langzame bewegingen, bedoeld om lichaam en geest te laten samenwerken en de energie te verversen. Er vindt uitwisseling plaats tussen de interne en externe Qi. Oude, onzuivere energie wordt losgelaten en nieuwe, helende energie wordt opgenomen.
Level 1 en de 5 elementen Deze cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. We herhalen en verdiepen de oefeningen van de basiscursus (level 1). Daarnaast kom je meer te weten over de 5 elementen. Volgens de vijf elementenleer is alles in het universum onderworpen aan een cyclisch proces van elkaar opvolgende fasen; de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal en water. Zien we de ritmen van deze elkaar balancerende fasen, dan kunnen we ze gebruiken om het leven, ziekte en gezondheid te interpreteren. Elk element correspondeert met o.a. een seizoen, orgaan, emotie, kleur, smaak, maar ook met karaktereigenschappen en lichaamskenmerken. De 5 elementen geven belangrijke inzichten in onze persoonlijke gezondheid en identiteit. Ze laten je zowel je krachten als je valkuilen zien. Deze inzichten en bij elk element passende Zhineng Qigong oefeningen zullen de verbinding met onszelf en de natuur helpen herstellen en versterken.
Level 2: De Body and Mind Methode
De Body & Mind bestaat uit tien onderdelen die erop gericht zijn lichaam en geest met elkaar te laten samenwerken. Je start bij de bovenste nekwervel en eindigt bij de tenen. Alle gewrichten en meridianen in het lichaam komen aan bod en je trekt de energie (Qi) dieper naar binnen. De aandacht (mind) is volledig bij de fysieke beweging (body) van elk onderdeel. De Body & Mind bevordert de gezondheid en maakt je sterk en evenwichtig, zowel lichamelijk als geestelijk. Gewrichts- en botklachten verminderen, de hormoonhuishouding en het immuunsysteem komen in balans.